Sonesamling 14-15 des. 2013

Invitasjon til sonesamling nr 2 2013 U14 Rogaland/Hordaland Ishockeykrets.

Det arrangeres sonesamling i DNB-arena og Stavanger ishall for spillere i klassen U14 (født 2000) lørdag 14. og søndag 15. desember 2013.
Sonesamlinger er forløper til kretslag og er i regi av kretsen. Samlingene er åpne for alle spillere som har lyst til å være med. Men det bemerkes at dette er tilbud til spillere som vil utvikle seg som hockeyspiller ut over vanlig treningstilbud som klubbene tilbyr. Det forventes at spilleren stiller motivert og forberedt, det vil bla. si at man har et aktivt forhold til restitusjon, hvile, riktig kosthold, har utstyret i orden og møter til avtalte tider. Dette for at en selv og laget kan yte best mulig, enten det er trening eller kamp. Når det gis instruksjon eller informasjon fra trenere, ledere eller andre voksne så lytter man aktivt, og forstyrrer selvsagt heller ikke lagkameraten.

Møt med gode holdninger og med et ønske om å bidra inn i gruppen og sulten på å videreutvikle seg. Man er blid, positiv, læringsvillig og byr på seg selv.

Det legges opp til isøkter og off-ice/teori samt pauser med matservering og frukt. Detaljert tidsplan vil komme senere.

Påmeldingsavgift på 300,- pr deltager betales innen 9. desember på Rogaland Ishockeykrets sitt kontonummer 3201.08.93800. Merkes med navn på deltager, årsklasse 2000, og fra hvilken klubb
Påmelding til thomas.uggerud2@lyse.net innen 9. desember.

NB: Vennligst meld på til nevnte email-adresse og kun denne. SMS, Facebook og lignende vil ikke regnes som påmelding.

Lørdag 14. desember i Stavanger Ishall

10:30-10:40 Registrering

10:40-11:00 Oppvarming off-ice

11:00-11:30 Omkledning

11:30-12:30 Isøkt (Stavanger ishall bane 2)

12:30-12:45 Cooldown&streching

12:45-13:15 Dusj og omkledning

13:15-14:00 Mat/pause

14:00-15:00 Teori/tema: ”Hva å se etter under kampen Oilers-Frisk/Asker”

16:00- Get liga: Oilers – Frisk/Asker (Billetter er med i deltageravgiften)

Søndag 15. desember

(første isøkt i Stavanger Ishall. Siste isøkt i DNB Arena)

08:15-08:30 Oppvarming

08:30-09:00 Omkledning

09:00-09:50 Isøkt (Stavanger ishall bane 1)

09:50-10:05 Frukt

10:05-11:00 Isøkt (Stavanger ishall bane 1)

11:00-11:15 Cooldown/stretching

11:15-11:30 Dusj/omkledning

11:30-12:30 Lunsj og pause

12:30-13:30 Team-building

13:30-13:45 Teori- Game tactics

13:45-14:15 Omkledning

14:15-15:45 Internkamp. 8-10 minutter oppvarming med etterfølgende 2×15 minutter perioder. Så kjøres isen før siste periode  (DNB-Arena)

15:45-16:00 Cool down&streching

16:15-16:30 Final remarks